Operation 2012

Von 0 – auf zur Polizei....

Marlena Melcher`s hartes Workout hat begonnen. 12 Wochen harte Trainingseinheiten stehen der Jungen Frau noch offen. Die Personalfitnesscompany wird Sie auf Ihrem Weg dorthin begleiten und trainieren.

Auf eine gute Zusammenarbeit.

Mit sportlichen Grüßen

Kristijan Sprick

VFL - Pottenhausen TAE BO

Der nächste Tae Bo Kurs in Lage Pottenhausen startet am
18.April 2012 und ist immer Mittwochs von 18.oo-19.oo.
Wie immer in der Sporthalle in Pottenhausen.
Bitte um rechtzeitige telefonische anmeldung unter 05232-5937 (Dirk und Sylvia)

Mit sportlichen Grüßen

Euer Kris

Tae Bo

Endlich wieder Tae Bo im VFL Pottenhausen. Nach längerer krankheitsbedingter Auszeit stehe ich wieder als Tae Bo-Trainer dem VFL Pottenhausen zur Verfügung.
Somit startet der nächste Kurs am 07.September 2011.
Er umfasst 13ÜE und findet jeden Mittwoch von 18.oo-19.oo Uhr statt.
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und der Kurs, schon auf Grund der Mundpropaganda sehr gefragt ist, bittet der VFL Pottenhausen um telefonische Anmeldung unter 05232-5937 (Dirk und Sylvia Walter).

Ich erwarte Euch....

Mit sportlichen Grüßen

Euer Kris

Presse

Der nächste Tae Bo Kurs in Lage Pottenhausen startet am
1. September 2010 und ist immer Mittwochs von 18.oo-19.oo.
Der Kurs ist immer restlos ausgebucht. Es sind nur noch wenige Plätze frei. Reinschauen lohnt sich! ...mehr

39.Hermanslauf - Ergebnisse der Teilnehmern/-innen

Für mehr Informationen schauen Sie in die Galerie

39.Hermanslauf 25.04.2010

Das harte Trainingsprogramm der Sportgruppe der Pesonalfitness Company hat begonnen!!!!

Sehr harte Tage stehen den Sportlerinnen bevor. Bei so einem kalten und nassen Wetter fällt das Training sehr schwer.

Aber der eiserne Wille der jungen Frauen hat immer wieder bewiesen, dass Sie es können und auch dieses Mal schaffen werden.

Die Personalfitness Company wird die Sportlerinnen wieder auf Ihrem Weg begleiten und trainieren.

Auf eine gute Zusammenarbeit.

Mit sportlichen Grüßen,
Kristijan Sprick

Für mehr Informationen schauen Sie in die Bildergalerie. 39.HERMANSLAUF

Gesundheitscheck von Kristijan Sprick

Um gesund und effektiv Sport treiben zu können, muss Ihr Training Ihrem Gesundheitszustand und Ihren sportlichen Grundlagen angepasst werden. Mit einem speziell dafür entwickelten Gesundheitscheck kann ich alle Voraussetzungen überprüfen und anhand der Ergebnisse ein für Sie spezielles Fitnessprogram erstellen.

Der Gesundheitscheck beinhaltet:

• Muskelfunktions- & Dehntests
• Beweglichkeitsanalyse
• Ausdauertest
• Körperanalyse
• Blutdruck & Unterhautfettmessung
• Umfangreiche Anamnese
• Trainingsplanung/Zielsetzung

Für mehr Informationen schauen Sie in die ANGEBOTE

Generalprobe für den Kölner Marathon 06.09.2009

Die letzen Vorbereitungen für den 28km Lauf in Köln sind vollendet. Los gehts!!!!

Wieder einmal absolvierte die Sportgruppe der Personalfitness Company eine hervorragende Leistung bei der Generalprobe für den Kölner Marathon am 06.09.2009 in Köln.

Harte Trainingseinheiten, die mit sehr viel Schweiß, Disziplin und eisernem Willen verbunden waren, machten die jungen Frauen noch stärker und selbstbewusster.

"Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!"

Die jungen Sportlerinnen haben es wieder bewiesen, dass Sie es können!

Die Personalfitness Company bedankt sicht herzlich für die gute Zusammenarbeit und wünscht Ihnen alles, alles Gute für die sportliche Laufbahn.

Mit sportlichen Grüßen
Kristijan Sprick

Für mehr Informationen schauen Sie in die Bildergalerie- KÖLNER MARATHON

Meine Angebote

• Fitness-Check ( 1 x 60 min )
• Einmal-Paket ( 1 x 60 min )
• Zehner-Paket ( 10 x 60 min )
• Monats-Abo ( 4, 8,12…x 60 min/Monat )
• Partner-Paket ( 1 x 90 min, 10 x 90 min..... )
• Gutschein

Mehr Information finden Sie HIER

Paderborner Osterlauf 11.04.2009

In nur 4 Monaten von 0 auf 21km!

Katharina Petzer, Anna Müer, Lara Kern und Olga Roller, Sportgruppe der Personalfitness Company von Kristijan Sprick, schafften es in nur 4 Monaten einen Halbmarathon in einer sehr guten Zeit zu laufen.

Eine gute Vorbereitung durch eine gezielte Kombination von Lauf- und Krafteinheiten, brachte die jungen Sportlerinnen auf Hochtouren.

Die Personalfitness Company bedankt sich herzlich für die gute Zusammenarbeit bei und ist gleichzeitig sehr, sehr stolz auf die jungen Frauen.

Wir wünschen alles Gute für die Zukunft und noch viele weitere sportliche Erfolge.

"Wenn Du laufen willst, dann lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben willst, dann lauf einen Marathon."(Hubert Beck)

Mit Sportlichen Grüßen
Kristijan Sprick

Für mehr Info schauen Sie doch einfach mal in der Bildergalerie - PADERBORNER OSTERLAUF

Propriozeptives Training

Das Ziel und der Zweck des propriozeptiven Trainings ist die Verbesserung der Koordination. Die Koordination kann auch als ein zentraler Faktor des motorischen Leistungsempfindens betrachtet werden (Kraft, Ausdauer...).

Die Bewegung ist ein komplexes Zusammenspiel zwischen den Nervenrezeptoren in Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln sowie dem Rückenmark und dem Gehirn. Die arbeitenden Muskeln müssen immer die richtige Spannung bewahren.
Sie müssen so „weich“ sein, dass eine Bewegung zum Ziel möglich ist, aber noch straff genug, damit das Gewicht des Beines (oder Armes) noch gegen die Schwerkraft gehalten werden kann.
Kommt es nun zu einer Verletzung, oder im schlimmsten Fall zu einer Operation, dann sind durch die Wunde diese Rechenprozesse an den Nervenenden massiv beeinträchtigt. Bedingt durch den Schmerz kommt es ständig zu Fehlinformationen, die eine harmonische Bewegung nicht zulassen.
Diese Bewegungsstörung dauert länger als die eigentliche Wundheilung.

Hier setzen wir nun mit dem Training an. Wir arbeiten mit den o.a. Rezeptoren. Diese Rezeptoren werden in der medizinischen Fachsprache Propriozeptoren genannt.
Deshalb nennt sich dieses Training:
Propriozeptions-Training.

Das propriozeptive Training besteht hauptsächlich aus Stabilisierungsübungen auf mehr oder weniger labiler Unterlage. Die Übungen werden an die Fähigkeiten und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst und können beliebig variiert und gesteigert werden.

Lassen Sie sich überraschen!

Für mehr Informationen gehen Sie bitte auf KONTAKT

Herz- Kreislauftraining

Das Herz- Kreislauftraining ist für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit sehr wichtig. Durch regelmäßiges Training können Krankheiten, wie z.B. Diabetes und Bluthochdruck vorgebeugt werden.

In zahlreichen Studien konnte nachgewiesen werden, dass 2 Stunden Herz- Kreislauftraining pro Woche das Herzinfarktrisiko erheblich minimieren.

Nach einem ausführlichen Vorgespräch, bei dem unter anderem die optimale Herzfrequenz für das Cardio- Training festgelegt wird, stelle ich Ihnen einen auf ihre Fähigkeiten und Voraussetzungen ausgerichteten, individuellen Trainingsplan zusammen.

Für mehr Informationen schauen Sie in die ANGEBOTE